Health Tips: సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒక అలవాటు ఉంటుంది. ఈ అలవాటు మన ఆరోగ్యానికి హానికరమైతే, వీలైనంత త్వరగా దాన్ని వదిలించుకోవడం మంచిది. కొన్ని అలవాట్ల వల్ల మనకు త్వరగా వయసు పెరుగుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మనం నియంత్రించుకోగలిగే కొన్ని అలవాట్లు ఉన్నాయి. ఆ అలవాట్లు ఇక్కడ చూద్దాం.
మనిషి యొక్క చెడు అలవాట్లు అతనికి ప్రధాన శత్రువు. సమయానికి అలవాట్లు మార్చుకోకపోతే, కొంతకాలం తర్వాత అవి హాని కలిగించడం ప్రారంభిస్తాయి. మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్ల వాడకం నేడు సర్వసాధారణమైంది. కానీ మితిమీరిన వినియోగం మీ వయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా? కాబట్టి ఈ అలవాటును కొద్దిగా మార్చుకోవాలి.
నిద్రలేమి:
తక్కువ నిద్రపోవడం కూడా మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డ అలవాటు. దీనివల్ల అనేక రకాల వ్యాధులు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి తగినంత నిద్ర పొందాలి. ఒక వ్యక్తి కనీసం 6గంటల నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి.
ఆయిల్ పదార్ధాలు:
మీరు కారంగా మరియు వేయించిన వస్తువులను ఇష్టపడితే.. కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె సహా అనేక వ్యాధులకు గురవుతుంది.
ధూమపానం:
మీరు సిగరెట్, బీడీ లేదా గంజాయి మద్యాన్ని తీసుకుంటే, ఈ అలవాటు ప్రమాదకరమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. మాదకద్రవ్యాల వ్యసనాన్ని వెంటనే మానేయడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఒకే చోట కూర్చోవడం:
గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చునే అలవాటును మార్చుకోవడం వల్ల మీకు హాని కలుగుతుంది. మీ ఉద్యోగం అలా అయితే, ఎప్పటికప్పుడు లేచి శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకోండి. ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది.
Leave a Reply